Архивы Эффективная психотерапия - Страница 2 из 6

статьи

5 техник для релаксации, уменьшения страха и тревожности

552 Эффективная психотерапия 02.03.2022 Прислушайтесь к себе в период накопившейся усталости, во время переживаний. Мышцы тоже скованы напряжением, зажимами. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

О силе оптимизма. Как научиться мыслить в позитивном ключе

592 Эффективная психотерапия 08.12.2021 Позитивное мышление требует работы, и не всегда простой, особенно если вы привыкли думать в негативном тоне. Но поверьте, то, как оно влияет на окружающую вас реальность, поразит вас. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Ресурсное состояние – как его вернуть и поддерживать

586 Эффективная психотерапия 24.11.2021 Помните, что любая большая задача делится на маленькие подзадачи. Выполнить их намного проще. Когда вы видите, что справляетесь и у вас получается, то хотите делать ещё больше. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Встреча с собственной жизнью

557 Эффективная психотерапия 17.11.2021 Жизнь настойчиво просит обратить внимание. Но на что именно? На проблемы, которые вдруг посыпались, как из рога изобилия, или на самих себя и собственное поведение? ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Как восстанавливаться и оставаться на плаву жизни в периоды высокой психоэмоциональной нагрузки

537 Эффективная психотерапия 27.10.2021 Длительный стресс проявляется постоянной тревожностью, усталостью, раздражительностью. Если поддаться этому состоянию, в дальнейшем оно может перейти на физический уровень и привести к заболеваниям ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

17 практик, которые помогают справиться с детской тревожностью и напряжениями

456 Эффективная психотерапия 06.10.2021 Подсознание говорит на языке символов, ощущений, образов, метафор. Предлагая «здоровую» метафору, мы даем толчок к этой волшебной исцеляющей работе. Практики в этой части чуть более сложные. Для них особенно важно гармоничное состояние взрослого, который будет их проводить, и временной ресурс. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Через страхи напролом – метод парадоксальной интенции

535 Эффективная психотерапия 29.09.2021 Можно избегать ситуаций, вызывающих панику, несмотря на связанные с этим неудобства, досаду на себя, упущенные возможности и впечатления. Но решением проблемы уход от нее не является. Что, если пойти от обратного – двинуться прямиком навстречу своим страхам? ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Коррекция убеждений с помощью приемов когнитивной психологии. Метод ABC

609 Эффективная психотерапия 04.08.2021 Не всегда удается легко обнаружить убеждения. Они могут быть «спрятаны» глубоко в подсознании. Спросите себя, что вы думаете, почему вы так отреагировали. Записывайте как можно подробнее. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Почему перемены – это сложно? Как избежать срывов

583 Эффективная психотерапия 23.06.2021 Человеку свойственно стремление к постоянству, но перемены для него так же естественны. Отсюда противоречивые ощущения, когда мы хотим чего-то, но решиться что-то для этого сделать почему-то очень трудно. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Очищение и гармонизация душевного пространства. Практика «Сила стихий»

544 Эффективная психотерапия 26.05.2021 Услышать себя, отпустить накопившийся негатив, почувствовать гармонию и внутреннее равновесие поможет небольшая практика, которую удобно выполнять на природе. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Пожалуйста, авторизуйтесь

статьи