В первой части статьи мы выделили и разобрали важную мысль: когда вы обижаетесь, корневая эмоция, которую вы испытываете, является злость. В этой части статьи мы подробнее разберем эту эмоцию. Тема сегодняшней статьи – злость.

Что есть злость?

Злость – это одна из важнейших эмоций, которая выполняет защитную функцию, может являться стимулирующим фактором, а также даёт возможность понять, что и где пошло/идет не так.

Злость может быть явной и скрытной, скрытой до такого состояния, что сам её носитель может быть изрядно удивлен тому, что она в нем активна.

В повседневной жизни мы в основном наблюдаем «бытовой» уровень злости и крайнее её проявление, которое явно и очевидно приводит к разрушительным последствиям. Давайте и начнем обзор злости с этих видимых её крайностей.

Явная злость

Явная злость – активное проявление злости/раздражительности во вне, по поводу и без повода.

Результаты проявления: постоянные ссоры, конфликты с близкими и друзьями, в быту и на работе.

Последствия: таких людей начинают избегать, как источника негатива и постоянных провокаций.

Помощь для таких людей – задать вопрос: «Почему ты злишься? Что провоцирует в тебе злость?» Чем искреннее будет ответ, тем быстрее человек определит, над чем ему надо работать и что вызывает его злость.

Наблюдение: людей с проблемой активной злости часто можно увидеть среди тех, кто порицает других и в целом занимает позицию критика, этакого цензора, который сообщает всем свое мнение о других и активно раздает разные ярлыки.

Человек с непроработанной злостью, с одной стороны, стремиться в социум, а с другой, остается вечным одиночкой. Все близкие связи он разрушает или провоцирует других разрушить их, тех, кто стремился с ним установить близкий контакт.

Злость требует жертв

Но в основном жертвой злости оказывается сам её носитель. Возможные последствия злости для её носителя.

Злость может привести к психосоматическим расстройствам:

• заболеваниям сердечно-сосудистой системы;
• расстройствам пищеварения;
• ожирению;
• повышенному давлению;
• и даже может быть причиной онкологии.

Скрытая злость

Злость может быть активной, как уже сказано, есть также злость сдерживаемая. Человек, который по каким-то причинам не выражает злость, считая, что это плохо, часто является жертвой информации с морализаторским уклоном. Он пытается злость сдерживать, подавляет её, но, по сути, это тот же «злой» человек, только он не кипит, а медленно подвергает себя отравлению и постепенному распаду личности. В результате этого человек все глубже уходит в состояние «несчастного», вплоть до глубокой депрессии.

Злость может прятаться под другими эмоциями: обидой, мнимым чувством справедливости и даже псевдорелигиозностью. Не случайно наиболее сильные разрушения и многочисленные жертвы среди людей были вызваны носителями злости, но изощрённо её прятавшими за разговорами про право, мораль и тому подобное.

Подавленная злость не дает человеку испытывать позитивные эмоции, радоваться жизни. Злость, работающая внутри человека основной движущей доминантой, просто гасит проявление позитивных эмоций, заставляя человека подчиняться образу мыслей, который диктует она. Отсюда отсутствие взаимообмена с другими людьми и постоянные обиды. Человек ощущает себя обделенным, даже в том случае, когда ему дали уже больше всех.

Злость – это сигнал. Сигнал о том, что в жизни человека пошло что-то не так.

Злость не является фактором, способствующем трезво смотреть на происходящее. Злость точно негативно влияет на творческие способности человека, на его взаимоотношения с другими людьми. Между тем, злость – это сигнал. Сигнал о том, что в жизни человека пошло что-то не так. Научившись понимать свою злость, можно поставить её на службу не разрушению, а созиданию.

злость как доминирующая эмоция заставляет человека видеть мир через себя. Из-за этого реальные оценки происходящего с человеком могут быть сбиты и, как следствие, есть возможность совершать совсем ненужные ошибки.

Научившись отслеживать и контролировать эмоции (в том числе злость), изучив их сигналы и настоящую причину, ты научишься лучше понимать себя и окружающих.

Как же это сделать?

Анна Третьякова, психотерапевт, консультант Дервиш-сити.