Бывают жизненные ситуации (периоды в жизни), когда человек остро нуждается в переменах. Им уже опробованы разные способы самостоятельных действий, но нужного результата так и нет. Выслушаны и опробованы советы друзей, близких, родных, но воз неудовлетворения происходящим остается там же, где и был – на месте не разрешения ситуации.

Как же быть в таком случае, чтобы проблема была все-таки разрешена?

Не видя, как можно разрешить проблему самостоятельно, обращение за помощью к другим, в общем–то, правильно, но надо учитывать одно «но». Обращаясь к людям, пусть и с богатым житейским опытом, помните, что они дают вам совет с позиции своего житейского опыта и предлагают модель разрешения, которая конструктивна именно для них, а не для вас. Их предлагаемая модель разрешения ситуации априори будет базироваться на фундаменте их мировосприятия. Действительная же помощь состоит не в навязывании своего мнение «как сделать надо», а в том, чтобы человек сам смог разобраться в себе и увидеть то, что держит его в тупике. Разумеется, никакой просто добрый человек сделать это правильно не сможет. По той банальной причине, что для этого необходимы профессиональные знания определенной дисциплины. Имя этой научной дисциплине – психотерапия.

Действительная помощь состоит в том, чтобы человек сам смог разобраться в себе и увидеть то, что держит его в тупике

Психотерапия и помощь психотерапевта – это создание эффективных коммуникаций с собой и окружающим миром, в рамках которых психотерапевт помогает человеку получить свои индивидуальные коды для оптимальных решений самых разнообразных проблем.

Психотерапия – это плотная индивидуальная работа между клиентом и психотерапевтом.

Что необходимо в эффективной психотерапии, для быстрого получения разрешение проблемы?

ПЕРВОЕ – запрос

Запрос – это сформулированный ответ на вопросы: «С чем вы пришли? Что вы хотите?»

Несколько примеров таких запросов:

• отсутствие желаний, целей, смысла;
• в результате чего–либо вызванные эмоциональные состояния, с которыми не можете справиться;
• проблемы в отношениях (с партнёром, детьми, родителями, коллегами, др.);
• сложности с самовыражением, реализацией;
• утрата (смерть, развод, увольнение, др.);
• «закольцованность» событий.

Понимание собственного запроса – это решение проблемы НА 50%. И НА 100% – выход на понимание, как проблему можно решить.

В Библии сказано: «Вначале вопросы – потом ответы». Психотерапия как одна из дисциплин, призванных разрешать смятения души, руководствуется этим же правилом:

Есть вопрос – будет ответ, нет вопроса – его надо сформулировать

Давайте попробуем сформулировать самый первый, самый важный вопрос. Спросите себя: «чего я действительно хочу?». И не размышляя, сразу вслух, можно негромко, чтобы не пугать окружающих, ответьте. Запишите ваш ответ.

Психотерапия – это работа с подсознанием человека, и, даже если ваш ответ, на поверхностный взгляд, не понятен, знайте, ответ – это автоматическая эмоциональная реакция. Точно такая же реакция, как у грудничка на нежелание принимать пищу – выплюнуть её. Любой быстрый ответ включает в себя ваше текущее эмоциональное состояние. А для психотерапевта ваше текущее эмоциональное состояние и есть руководство к тому, как вам лучше помочь найти ответ на запрос.

Выраженная эмоция есть ключик к вашему текущему постоянному состоянию, а само внутреннее состояние есть ответная реакция на что-либо в вашей жизни. Поняв его, мы совершаем следующий шаг к собственному раскрытию и разрешению проблемы.

Подсознание через эмоции способно дать человеку ответ на запрос мгновенно

Сигналы эмоций надо уметь понимать, а дальше знать, что с ними делать. Не всегда такие сигналы понятны с рациональной точки зрения. Их надо суметь расшифровать. Просто сосед, друг, знакомый и даже родители, навряд ли, обладают уровнем такой оснащенности.

ВТОРОЕ – движение не от «чего–то», а к «чему–то»

Необходимо сразу перейти на поле разрешения вопроса, а для этого важна правильная формулировка запроса, после которого выбирается эффективная терапия для решения проблемы.

Задача психотерапии – это последовательное движение к результату через разрешение условностей, которые сам для себя человек создал и которые мешают ему проблемы решить. Не случайно говорят, что все ответы на свои запросы человек сам уже имеет. Важно только научиться найти к этим ответам правильный ключ, который тоже в человеке уже есть.

Так чего вы хотите?

Анна Третьякова, психотерапевт, консультант DЕРВИШ-City