Жизненная энергия. Почему вы страдаете от недостатка жизненных сил? (Часть 2)


Потери энергии и способы ее восстановления

В предыдущей статье мы рассмотрели основные уровни накопления и расхода жизненной энергии. Здесь мы остановимся на этой теме подробнее – узнаем, как можно сохранить и увеличить жизненные силы и как избежать их утечки, используя возможности каждого уровня.

Физический уровень

К потере энергии на этом уровне приводят переедания, пассивный образ жизни, хаотичные физические нагрузки (когда резво начинаешь и также резво бросаешь). Чрезмерный отдых, чрезмерный труд, отсутствие режима бодрствования и сна.

Спорт, движение, умеренное здоровое питание, периодические разгрузочные дни возвращают энергию. Касательно физической нагрузки: чем старше человек, тем мягче должны быть тренировки. Упор уже желательно делать не на скорость и рывок, а на выносливость и гибкость.

В питании – уменьшать порции, пить больше жидкости. Раз в неделю хорошо устраивать голодание. По необходимости – принимать витамины.**

После сорока лет обязательны дыхательные упражнения. Они улучшают работу сердца, легких, сосудов и головного мозга.

Физические и дыхательные упражнения в совокупности с правильным питанием помогают лучше переносить стрессы и делают человека менее восприимчивым к ним.

Действия, приводящие к наполнению энергией на физическом уровне, можно объединить одним словом. Это будет «регулярность».

Эмоциональный уровень

В суфийской психологии практическая работа над собой начинается с процесса под названием «очищение»***. Этот процесс восстанавливает эмоциональную сферу человека. Чтобы лучше понять, для чего нужно очищение, приведем аналогию.

В сопромате, науке о сопротивлении металлов, есть понятие усталости металла.

УСТАЛОСТЬ МЕТАЛЛАявление, приводящее металл к разрушению после многократного изменения его напряженного состояния.

Это очень хорошее объяснение для функционирования эмоциональной сферы. Если люди бездумно разбрасываются эмоциями, в какой-то момент они «устают» – выгорают. И хотят только одного – чтобы все отстали от них и оставили наконец в покое. Но не тут-то было. Избегание кого-либо или чего-либо в данном случае пользы не принесет. Человек может закрыться хоть на все замки и остаться один в четырех стенах – он будет продолжать терять энергию. И вскоре потребуется уже помощь психолога, а то и медикаментозное вмешательство. Нужно учиться быть мудрее, чтобы до такого состояния вообще себя не доводить.

В отличии от металла, эмоции можно очистить от усталости и обновить после стресса.

Здесь в помощь: консультация психолога, самостоятельная работа над собой – осознанный поиск того, что успокаивает и дает заряд положительных эмоций. Для наполнения энергией эмоционального уровня полезно целеполагание. Планирование и мысли о будущем дают эмоциям перспективу и помогают справляться со страхом неизвестного. Человеку нужна ясность, нужна надежда – от этого он чувствует себя спокойнее. Процесс целеполагания дает эти ощущения.

Для оценки эмоционального уровня ключевым критерием можно поставить качество – качество ощущений, качество оценок. Исходя из качества того, как человек воспринимает себя и других, он расходует жизненные силы оптимально или сжигает их чрезмерно.

Случается, что духовный уровень высвобождается из под оков материального мышления в период глубокого личностного кризиса. В такой момент духовная энергия способна обновить расшатавшиеся элементы других уровней и наполнить человека новой жизненной силой. Пожалуй, в этом одна из самых важных ценностей этого уровня.

Можно добавить еще одну ключевую формулировку для расхода энергии на этом уровне – «я делаю это сам». Она говорит о готовности человека отвечать за свои действия. Так, будучи взрослым, странно оправдывать свои неэтичные или глупые поступки объяснением вроде «какой с меня спрос, все вопросы к родителям, они так меня воспитали». Человек уже вырос и может выбирать и менять модели поведения. Только он теперь в ответе за свои решения и поступки. Да и не суть важно, кто виноват – важно, что ты сам дальше будешь делать, как будешь себя вести и какие решения примешь. Хочешь пенять на других – что ж, твой выбор, но готовься терять энергию.

Ментальный уровень

Строго говоря, сам этот уровень энергию не производит, но от умения им пользоваться зависит, насколько качественно человек может энергию получать, перераспределять, вкладывать и тратить.

Под воздействием задачи сознание способно меняться и улавливать необходимый смысл, чтобы затем направить сигналы о необходимом действии другим уровням систем человека. В суфийской психологии новички проходят этап тренировки сознания: ученика обучают быть внимательным, развивать самоконтроль, самонаблюдение и самоанализ. Он учится улавливать сигналы внутреннего мира и расширять чувствительность к сигналам внешнего мира.

Сложно подобрать для ментального уровня одно ключевое слово. Пожалуй, самым точным будет «контроль».

Социальный уровень

Получение и расход энергии на этом уровне определяется социальной средой, которая человека окружает, умением управлять собой и взаимодействовать с социумом. Сам по себе социальный уровень находится не внутри систем человека. Однако внешние источники (социум) тоже во многом влияют на расход и накопление жизненных сил.

Тут мы сузим фокус вашего внимания и подчеркнем: нахождение в той или иной социальной среде может само по себе силы отнимать или прибавлять, но в любом случае можно перестроить себя изнутри, чтобы минимизировать потери энергии

Энергией здесь наполняет общение, но не всякое. Представим, что одаренный, энергичный человек попадает в новое окружение. Ему не повезло: люди рядом оказываются полны негатива, осуждения и уныния. В этой токсичной среде человек, сам того не замечая, теряет силы, вдохновение, идеи и веру в себя. Ему становится очень сложно добиваться личных высот, пропадает желание вообще к ним стремиться.

И наоборот, человек без выдающихся способностей, попав в позитивно настроенное окружение и получая поддержку, вдруг обнаруживает, начинает проявлять и развивать сильные стороны своей личности. Он оживает и пробуждается, ставит цели, прикладывает усилия. И у него все получается.

Вывод: социальная среда оказывает огромное влияние на человека – может питать энергией, а может отнимать жизненные силы и веру в себя.

Перспективы и достижения в социуме, общественное признание и уважение тоже наполняют энергией на социальном уровне.

Ключевым словом здесь можно выбрать «развитие». Развитие дает обновление: это можно четко увидеть на примере семьи как социальной группы

Отношения в семье должны развиваться, а не стоять на месте. Это касается и мужа с женой, и отношений «отцов и детей». Отношения в паре не должны застаиваться, они требуют работы, свежего взгляда, разнообразия. Когда люди ничего не меняют и сами не меняются, застревая на одной точке, это наскучивает. Энергии в таких отношениях становится мало, радость тоже уходит.

Многие зацикливаются на детях. Не нужно. «Птенцы», подрастая, должны вылетать из гнезда и дальше строить свою жизнь, а родители – заниматься собственной. Если же дети долгое время остаются под крылом у родителей, есть риск того, что они вырастут, а в душе так и останутся малышами. Как итог – всеобщее неудовольствие, сжигание жизненной силы в ссорах и взаимном разочаровании. Семья должна энергией питать, а не быть источником ее потери.

Социальное становление, общение с друзьями и коллегами строится по тем же принципам. Работа. Изменения. Движение. Наполнение энергией на социальном уровне происходит через развитие.

Духовный уровень

Иисус Христос исцелял расслабленных духом людей. Что есть дух другими словами? Дух – это энергия. Наполнение ресурса происходит, когда мы пробуждаем в себе духовную энергию. Суфии, говоря «человек», в первую очередь подразумевают духовную сущность. Она носит много имен – прана, ци, благодать, барака.

Духовная энергия благотворно влияет на состояние тела, эмоциональный фон, на состояние ума и развитие скрытых в человеке талантов. Как следствие, от нее зависит и становление человека в социальном мире. У каждой Традиции мира есть свои разработанные в веках методики для раскрытия духовных сил. В суфийской практике это зикры и работа с латаиф, психо-энергетическими центрами. Точки воздействия на латаиф расположены в области грудины человека.

Если брать ключевое слово для духовного уровня, это будет «познание».

Как уже было сказано, уровни не обособлены, они между собой взаимодействуют – могут дополнять друг друга или находиться в конфликте. Например, когда человек делает то, что ему не нравится, это может быть вредным для физического и эмоционального самочувствия, но полезным с точки зрения пробуждения духовной природы. Или когда человек становится чересчур «духовным» и сводит к минимуму взаимодействие с обществом, он теряет источник энергии на социальном уровне.

Все пять уровней можно объединить словом «баланс». Отсутствие баланса, равновесия неизбежно ведет к проблемам и недостатку жизненной энергии. Баланс между всеми уровнями – платформа для гармоничного течения жизни и личностного развития.

Желаем вам научиться получать энергию на всех уровнях и настроить собственный баланс для гармоничной и счастливой жизни!

Автор: Николай Третьяков

* - Безусловно, вопросами питания лучше заниматься, посоветовавшись со специалистами в данной сфере.

** - В нашем случае программы работы с людьми в вопросах эмоционального и энергетического восстановления и наполнения – это «7 ключей суфийской практики», индивидуальная консультация психолога и способ энергетической чистки жилых и офисных помещений (только после предварительной консультации со специалистом).

Поделитесь с друзьями и близкими:

николай третьяков 7 ключей суфийской практики

книги николая третьякова про саморазвитие и суфизм



МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ:




Об авторе проекта DЕРВИШ-City
Подписаться на рассылку



Все права защищены. Полная или частичная перепечатка либо иное использование опубликованных материалов без письменного разрешения администрации сайта не допускается.

Комментарии (0)

    Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.